Врач Панина: йога поможет предотвратить развитие артрита

Регулярные занятия йогой помогут избежать развития артрозов, повысят адаптивность организма к стрессу и улучшат работу легких. Об этом Москве 24 рассказала инструктор по йоге Ирина Панина.

21 июня празднуется Международный день йоги. По словам эксперта, эта мягкая анаэробная нагрузка улучшает циркуляцию лимфы и крови, а также выводит из тела токсины.

«Кроме того, во время практики растягиваются связки и суставы, что помогает предотвратить развитие артритов и артрозов», – рассказала врач.

К тому же тренируются легкие – все за счет глубокого дыхания и упражнений, которые «раскрывают» дыхательные органы и распрямляют спину. Это также хорошо отражается на осанке.

Ирина Панина
инструктор по йоге

Также йога улучшает стрессоустойчивость: она убирает скованность тела, из-за которой развивается кислородное голодание. А благодаря этому улучшаются адаптивные способности психики, отметила инструктор.

Панина также подчеркнула, что йога не требует выполнения техники через боль и преодоление.

«Благодаря этому, ей можно заниматься в любое время, а также пожилым», – заключила она.

Ранее портал мэра и правительства Москвы сообщил, что 21 июня около 50 мастеров йоги проведут бесплатные занятия на ВДНХ под открытым небом. Мастер-классы будут доступны для всех желающих с 09:00 до 19:00.

• Врач рассказал, почему на тренировках могут хрустеть суставы
• Врач рассказал, как быстро избавиться от боли в мышцах после тренировок

Сайт m24.ru содержит материалы, товарные знаки и иные охраняемые элементы, включая, но, не ограничиваясь: тексты, фотографии, аудио и/или видеоматериалы, графические изображения, музыкальные произведения и пр., которые охраняются в соответствии с законодательством Российской Федерации об авторском праве и смежных правах. Любое использование материалов сайта m24.ru , в том числе, копирование, распространение или опубликование, обязательно должно сопровождаться знаком копирайт со ссылкой на правообладателя © АО «Москва Медиа», а также гиперссылкой на сайт m24.ru как на первоисточник информации. Переработка материалов сайта m24.ru не допускается.

Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов и спикеров. Редакция не несет ответственности за мнения, высказанные в комментариях читателями.

Средство массовой информации сетевое издание «Городской информационный канал m24.ru» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл № ФС77-53981 от 30 апреля 2013 г.

Главный редактор сетевого издания «Городской информационный канал m24.ru» И.И. Лобанова. Учредитель и редакция сетевого издания «Городской информационный канал m24.ru» — АО «Москва Медиа». Адрес редакции: 125124, РФ, г. Москва, ул. Правды, д. 24, стр. 2. Почта: mosmed@m24.ru. Тел.: +7 (495) 009-12-89

Средство массовой информации сетевое издание «Городской информационный канал m24.ru» создано при финансовой поддержке Департамента средств массовой информации и рекламы г. Москвы.

На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии

Информация о погоде предоставлена Центром «ФОБОС». Информация о курсах валют предоставлена Центральным банком Российской Федерации. Информация о пробках предоставлена ООО «Яндекс.Пробки».

На сайте m24.ru могут быть использованы материалы интернет-ресурсов Facebook и Instagram, владельцем которых является компания Meta Platforms Inc., признанная экстремистской и запрещённой на территории Российской Федерации.